×

Please choose your language

لطفا زبان خود را مشخص کنید

×
We use cookies to ensure you get the best experience on our website. Ok, thanks Learn more

gegli

آزاد 66

بي اشتهايي

اگر مثل بيشتر مردم هستيد، از بين رفتن اشتها فرصت خوبي براي کاهش وزنتان است. اما اگر بي اشتهايي به جاي چند روز هفته ها طول بکشد و به طور عادي باعث آب رفتن شما بشود، اين بي اشتهايي علت خاصي دارد.

چه وقت براي بي اشتهايي بايد به پزشک مراجعه کرد؟

1. بيش از 2 هفته است که اشتها از بين رفته است.

2. احساس خستگي، تغيير در حساسيت به مزه، يا درد در هر جاي بدن وجود دارد.

کم خوراکي يا بي اشتهايي علامت شايعي است که مي تواند علت هاي مختلفي داشته باشد، که بسياري از آنها اهميت چنداني ندارند. تقريباً تمام عفونت ها مي توانند باعث بي اشتهايي شوند. مثلاً ويروس سرماخوردگي يا آنفلوآنزا ممکن است عامل آن باشد و يا علل جدّي تر مثل سل، کم کاري غـدّه تيـروئيد، بيمـاري هاي قـلبي يـا ريـوي يـا گرفـتاري هـاي کـبدي داشـته باشـد. متأسـفانه يکي از شـايع ترين عـلائم اخـطار دهـنده اوليه سرطان بي اشتهايي است که معمولاً با تغيير در حساسيت به مزه ها همراه است.

بي اشتهايي مقاومت بدن در برابر خوردن هر چيزي است که به فرايند بهبود کمک مي کند. با اين همه، بيماري تنها علت کاهش اشتها نيست. گاهي چيزي که به دليل خاصي خورده ايد، مثل يک دارو، مي تواند عامل آن باشد. آنتي بيوتيک هايي مثل اريترومايسين جوانه هاي چشائي را غيرفعال کرده و باعث کندي حرکت غذا در روده شده و احساس پري بعد از خوردن غذا را طولاني تر مي کنند. تمام آمفتامين ها - که براي کاهش وزن تجويز مي شوند- احساس گرسنگي را از بين مي برند.

داروهاي مسکّن و ضد التهاب مفصل مي توانند معده را تحريک کرده و باعث تهوع و برگرداندن غذا شوند. ديژيتاليس (يک داروي قلبي است) و داروهاي مدرّ (که مانع احتباس آب شده و فشار خون را پائين مي آورند) نيز ميل به غذا خوردن را کم مي کنند.

گاهي چيزي غير خوراکي مشکل ساز شده است. کمبودهاي کلي تغذيه اي مي توانند نيروي حياتي يک اشتهاي طبيعي را تضعيف کنند. مخصوصاً اشخاص مسن ممکن است گرفتار کمبود روي در رژيم غذايي باشند که جوانه هاي چشائي را از بين مي برد.

سالمند شدن بر روي اشتها تأثير مي گذارد. در اشخاص مسن، ساز و کار بدن آهسته مي گردد، وزن ماهيچه ها کم مي شود، و ضعف جسماني مانع فعاليت است. در رأس آنها، کاهش احساس چشائي و ترشحات معده قرار دارد که همه باعث بي اشتهائي مي شوند. گاهي نيز اتفاقي در زندگي بر اشتها تأثير مي گذارد. اگر اخيراً يک برنامه ورزشي را شروع کرده ايد، ممکن است دچار بي اشتهائي شويد تا بدن خود را با نيازهاي جديد تطبيق دهد.

به طور کلي، سلامت رواني نقش مهمي در اشتهاي شما دارد. در هنگام گرفتاري طولاني، تنش رواني مي تواند شما را به پرخوري بکشاند. ولي فشارهاي کوتاه مدت معمولاً اشتها را از بين مي برند. افسردگي نيز در برخي افراد باعث بي اشتهائي مي شود.

بي اشـتهائي عصـبي اخـتلالي اسـت که در افـراد مبتلا - معمـولاً دخـتران جـوان - تقـريباً باعـث ترک کامل غذا خوردن مي شود. بيماران وسوسه غذا خوردن دارند، ولي از ترس چاق شدن چيزي نمي خورند. براي آنها نخوردن از به اندازه خوردن راحت تر است.

درمان بي اشتهايي

کمي بي اشتهايي جاي نگراني ندارد. اما اگر آخرين باري که از غذا خوردن لذّت برده ايد را به خاطر نداريد، بايد سعي کنيد عادت عادي خوردن را باز بدست آوريد. در اين جا مواردي را که بايد به آنها توجه کنيد يادآوري مي شود:

- به اندازه بخوريد. اشتهاي طبيعي دقيقاً چگونه است؟ اشتهاي طبيعي خوردن به اندازه اي است که وزن بدن را طبيعي نگه دارد.اشتهاي طبيعي بايد به همه نوع مواد غذايي مفيد باشد اگر فقط اشتهاي خوردن گوشت داريد اين طبيعي نيست. اگر خود را مرتباً مجبور به خوردن غذا مي کنيد، اين هم طبيعي نيست.

- ويتامين ها را مصرف کنيد. خوردن روزانه مکمل مولتي ويتامين و مواد معدني به باز شدن اشتهاي کاهش يافته کمک مي کند. اگر کم خوردن شما باعث سوء تغذيه شده است، مواد غذايي اضافي آسيبي به شما نمي رساند. گاهي افراد مسن تر با خوردن روي کمکي اشتهاي خود را باز مي يابند. درباره لزوم خوردن روي با پزشک مشورت کنيد.

- داروهايتان را کنترل کنيد. درباره احتمال اين که داروهاي مصرفيتان يا مقدار آنها باعث بي اشتهايي شده باشد سؤال کنيد. پزشک ممکن است دارو را با داروهاي ديگري که اشتها را از بين نمي برند عوض کند.

- هر چه که دوست داريد و خوراک مورد علاقه تان است را ميل کنيد. اگر غذا خوردن لذّت خود را از دست داده است، برنامه غذايي خود را عوض کنيد. ببينيد کدام غذاها برايتان اشتها آور است و از آنها بخوريد. اگر فقط بستني دوست داريد، هر قدر که مي خواهيد بخوريد. ما مي دانيم که بستني رژيم غذايي چندان مناسبي نيست ولي اگر بستني تنها راه رساندن کالري به بدن است، از آن مصرف کنيد. هدف بالا بردن ضرب اشتها است.

- حجم غذا را کم کنيد. غذا را با حجم کم و دفعات بيشتر مصرف کنيد. معده شما غذاي کمتر را بهتر مي پذيرد.

- آب زياد ميل کنيد. اگر برنامه ورزشي تازه اي را شروع کرده ايد، مهم ترين نياز شما آب است. کم آبي بدن مي تواند بي اشتهايي ايجاد کند. پيش از شروع تمرين و بلافاصله بعد از آن يک ليوان آب بنوشيد. به علاوه، هر روز 6 تا 8 ليوان آب بخوريد.

- به پزشک مراجعه کنيد. اگر بعد از 2 هفته اشتهاي خود را باز نيافتيد، براي معاينه کلي پيش پزشک خود برويد. قبل از درمان بايد اختلالات جسماني تشخيص داده شود. شايد فقط به يک دوره درمان با آنتي بيوتيک براي از بين بردن يک عفونت خفيف نياز داشته باشيد.

- سلامت رواني خود را بيازمائيد. اگر افسرده هستيد، داروهاي ضد افسردگي تجويز شده توسط پزشک اشتهاي شما را بر مي گرداند. با بازگشت سلامت رواني اشتهاي شما نيز بر مي گردد.

- از متخصص کمک بگيريد. بي اشتهايي عصبي معمولاً به درمان خانگي جواب نمي دهد و افراد مبتلا به آن بايد در بيمارستان بستري شوند. معالجه آن مشکل است و نياز به درمان شديد روان شناختي و تغذيه اي دارد. ممکن است تغذيه اجباري از طريق تزريق وريدي يا لوله معدي لازم شود
جمعه 26 شهریور 1390 - 11:34:10 PM

ورود مرا به خاطر بسپار
عضویت در گوهردشت
رمز عبورم را فراموش کردم

آخرین مطالب


سکوت ......


راه استفاده از گوجه فرنگی برای زیبایی13


8 تکه لباسی که هر خانم باید داشته باشد+ مطلب کاربردی


مفيدترين روغن‌هاي گياهي براي انواع مختلف مو


فوت و فن‌های جذاب بودن را یاد بگیرید


میوه ای تابستانی که شما را خوش اخلاق می کند!


طنز: روش شکار شوهر در ایران


راار هایی برای دوست داشتن مردان بدقلق


اندیشه هاااااااااا


متن زیبا ارسالی یکی از دوستان خوب


نمایش سایر مطالب قبلی
آمار وبلاگ

273276 بازدید

91 بازدید امروز

65 بازدید دیروز

544 بازدید یک هفته گذشته

Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)

آخرين وبلاگهاي بروز شده

Rss Feed

Advertisements

Copyright ©2003-2020 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved

Developed by Dr. Mohammad Hajarian

Powered by MainSystem